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    臨沂孕嬰師培訓學校:孩子選擇這個時間段睡覺,比同齡人更聰明!
    作者:銀橋教育小陳老師 日期:2018年02月06日 來源:銀橋會計電腦學校 瀏覽:


    足夠的睡眠是寶寶活力充沛的基礎。良好的睡眠不僅有助于寶寶身體的生長發育,更對寶寶的智力發育起到關鍵作用。

    中國睡眠協會的調查顯示,在當前生活決定孩子生長發育的因素中,睡眠因素的影響已經超越外在營養和鍛煉的影響,也就是說,睡眠已經是影響孩子生長的第一要素。

    就寶寶的智力發展而言,寶寶的大腦發育需要讓大腦得到更好的休息和調養,減輕日常白天用腦的負擔。睡眠不足會導致寶寶注意力無法集中,長期缺少睡眠還會使寶寶的記憶力下降,影響寶寶的日常學習和活動。臨沂會計培訓學校、臨沂電腦培訓學校、臨沂成臨沂蘭山室內設計培訓學校、臨沂蘭山茶藝師培訓學校、臨沂蘭山育嬰師培訓學校、臨沂蘭山銀橋教育、臨沂羅莊會計培訓學校、臨沂羅莊電腦培訓學校、臨沂羅莊成人高考函授人高考函授、臨沂平面設計培訓學校就寶寶的生長發育而言,決定寶寶生長的是體內生長激素的分泌。研究發現,寶寶體內生長激素分泌最為旺盛的時間段是在21:00—1:00和5:00—7:00,生長激素的分泌呈脈沖式分泌,與人體其它激素分泌不同,需要在晚上進行,若在該時間段寶寶仍然在進行身體活動,則會大大影響生長激素的分泌,從而錯過該最佳階段。

    與此同時,中醫認為,不同的時間階段,人的不同內臟會進行調理排毒,在這個階段,也需要在寶寶熟睡的狀態下進行,避免內臟進行其他活動而增加負擔。那么平常身體內臟都是在什么時間進行排毒呢?

    心臟

    心臟的排毒時間是21:00—23:00,在心臟的排毒過程中,寶寶需要保持靜養,最好是在睡眠狀態。心臟與全身的血脈相連,心臟的排毒工作是寶寶其它身體器官排毒的基礎。

    腎臟
    腎臟的排毒時間是23:00—1:00,腎臟是寶寶身體最重要的排毒器官,主宰著寶寶身體的新陳代謝,若寶寶體內的代謝廢物不能及時排出,會導致毒素在體內淤積,從而降低寶寶的免疫力,衍生出眾多疾病。臨沂室內設計培訓學校、臨沂茶藝師培訓學校、臨沂育嬰師培訓學校、臨沂銀橋教育、臨沂蘭山會計培訓學校、臨沂蘭山電腦培訓學校、臨沂蘭山成人高考函授、臨沂平面設計培訓學校

    肝臟

    肝臟的排毒時間是1:00—3:00,肝臟能夠化解體內的眾多毒素,肝臟的排毒與腎臟協調進行,人體進食而產生的眾多毒素幾乎全要依靠肝臟來分解。

    肺部的排毒時間是3:00—5:00,肺部是體內外氣體交換的重要常所,寶寶需要通過吸入新鮮空氣來保證身體新陳代謝的正常進行。臨沂羅莊平面設計培訓學校、臨沂羅莊室內設計培訓學校、臨沂羅莊茶藝師培訓學校、臨沂羅莊育嬰師培訓學校、臨沂羅莊銀橋教育、臨沂河東會計培訓學校、臨沂河東電腦培訓學校
    脾胃

    脾胃的排毒時間是5:00—7:00,脾胃排毒的過程是寶寶如廁的大好時機,通過此階段,體內的排毒過程基本進行一個循環。

    綜合以上因素,寶寶最佳的睡眠時間是多少呢?以下是美國睡眠協會發布的不同年齡階段寶寶適宜睡眠時間表,可供各位家長參照:

    寶寶的睡眠對寶寶的成長至關重要,應引起家長的足夠重視,不僅寶寶睡眠的時間需要保證,同時寶寶的睡眠質量也應提高。
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